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    生活中诱发痔疮的不良恶习有哪些?教你六种运

    时间:2018-05-28 13:40来源:痔康安官网作者:痔康安点击:
    生活中我们常常有以下的习惯,殊不知它却埋下了内痔的隐患啊,我们一起来看看吧! 1、蹲厕看报 不少人有带份报纸入厕的习惯。在入厕的同时,浏览一遍当天的新闻,这看起来的确

        生活中我们常常有以下的习惯,殊不知它却埋下了内痔的隐患啊,我们一起来看看吧!

     

        1、蹲厕看报

     

        不少人有带份报纸入厕的习惯。在入厕的同时,浏览一遍当天的新闻,这看起来的确是一举两得的事。殊不知,这样的生活习惯,为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3—5分钟为宜,可一旦带了报纸进去,入厕的时间就被大大延长了。据专家介绍,排便时间过长,可使腹压增高,肛门直肠部充血,痔静脉曲张,甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出,肛管随粪便下移,久之容易产生痔疮。

        2、喝酒吃辣

     

        据专家所说,痔疮和饮食密切相关,有一句话说:“常食肥腻、胡椒辛辣……风热下冲,乃生五痔”,饮食虽然不一定是引起痔疮的直接原因,但对痔疮的诱发或加重有一定的作用。

     

        3、久坐久站

     

        现代社会的工作形式多以坐或站为主,特别是白领和教师等人群,常常一坐或一站就是一天,缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病埋下伏笔。据专家解析:久坐则血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔;久站也能导致痔疮发生,都是痔疮的高发人群。

     

        4 、能拖就拖

     

        许多患者在面对痔疮等肛肠疾病的时候,并不是选择积极的治疗,而是选择了“忍”。只要暂时控制住了症状,就尽可能的“拖”过去。小病拖成大病,不需手术的拖成了必须手术,不仅增加了治疗难度,而且增加了治疗成本与痛苦。据专家说,患者怕麻烦、怕痛,在临床上都是经常遇到的。

     

        六种运动预防痔疮

     

        得了痔疮要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,海鲜类食物,痔疮的保守治疗可以选择肛门温水坐浴,外用痔疮膏或者中药,例如使用凝胶痔康安痔疮凝胶,可以搜痔康安去了解,一旦痔疮发作及时使用痔康安可以达到事半功倍的效果。

     

        1、旋腹运动

        仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动,逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

     

        2、交叉起坐运动

     

        两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛,坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

     

        3、体前屈运动

     

        两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气,气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气,如此连续操作5~6次。

     

        4、提重心运动

     

        两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。

     

        5、提肛运动

    ​    全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

     

        6、举骨盆运动

     

        仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。


     

    (责任编辑:痔康安)
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